Constipation and Bowel Control
اسباب
قبض عام طور پر اس وقت ہوتی ہےجب فضلہ یا پاخانہ ہاضمہ کے راستے بہت آہستہ حرکت کرتا ہے یا اسے ملاشی سے مؤثر طریقے سے خارج نہیں کیا جا سکتا، جس کی وجہ سے پاخانہ سخت اور خشک ہو سکتا ہے۔ دائمی قبض کی کئی ممکنہ وجوہات ہیں۔بڑی آنت یا ملاشی میں رکاوٹیں۔بڑی آنت یا ملاشی میں رکاوٹیں پاخانہ کی حرکت کو سست یا روک سکتی ہیں۔ وجوہات میں شامل ہیں:مقعد کے آس پاس کی جلد میں چھوٹے آنسو (مقعد میں دراڑ)آنتوں میں رکاوٹ (آنتوں میں رکاوٹ)بڑی آنت کا کینسربڑی آنت کا تنگ ہونا (آنتوں کی سختی)پیٹ کا دوسرا کینسر جو بڑی آنت کو دباتا ہے۔ملاشی کا کینسراندام نہانی کی پچھلی دیوار کے ذریعے ملاشی کا بلج (rectocele)بڑی آنت اور ملاشی کے ارد گرد اعصاب کے ساتھ مسائلاعصابی مسائل ان اعصاب کو متاثر کر سکتے ہیں جن کی وجہ سے بڑی آنت اور ملاشی کے پٹھے سکڑ جاتے ہیں اور آنتوں کے ذریعے پاخانہ کو حرکت دیتے ہیں۔ وجوہات میں شامل ہیں:اعصاب کو نقصان جو جسمانی افعال کو کنٹرول کرتے ہیں (خودکار نیوروپتی)مضاعفِ تصلبپارکنسنز کی بیماریریڑھ کی ہڈی کی چوٹاسٹروکخاتمے میں شامل پٹھوں کے ساتھ دشواریآنتوں کی حرکت میں شامل شرونیی عضلات کے ساتھ مسائل دائمی قبض کا سبب بن سکتے ہیں۔ ان مسائل میں شامل ہو سکتے ہیں:آنتوں کی حرکت کی اجازت دینے کے لئے شرونیی پٹھوں کو آرام کرنے میں ناکامی (اینسمس)
خطرے کے عوامل
وہ عوامل جو آپ کے دائمی قبض کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:بڑی عمر کا بالغ ہوناعورت ہوناپانی کی کمی کا شکار ہوناایسی غذا کھائیں جس میں فائبر کم ہو۔کم یا کوئی جسمانی سرگرمی حاصل کرنابعض دوائیں لینا، بشمول سکون آور، اوپیئڈ درد کی دوائیں، کچھ اینٹی ڈپریسنٹس یا بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے ادویاتذہنی صحت کی حالت جیسے ڈپریشن یا کھانے کی خرابی
پیچیدگیاں
دائمی قبض کی پیچیدگیوں میں شامل ہیں:آپ کے مقعد میں سوجی ہوئی رگیں (بواسیر)۔ آنتوں کی حرکت کے لیے دباؤ آپ کے مقعد میں اور اس کے آس پاس کی رگوں میں سوجن کا سبب بن سکتا ہے۔آپ کے مقعد میں پھٹی ہوئی جلد (مقعد میں دراڑ)۔ ایک بڑا یا سخت پاخانہ مقعد میں چھوٹے آنسو پیدا کر سکتا ہے۔پاخانہ جسے خارج نہیں کیا جا سکتا (فیکل امپیکشن)۔ دائمی قبض سخت پاخانہ کے جمع ہونے کا سبب بن سکتا ہے جو آپ کی آنتوں میں پھنس جاتا ہے۔آنت جو مقعد سے نکلتی ہے (ریکٹل پرولیپس)۔ آنتوں کی حرکت کے لیے دباؤ ڈالنے سے ملاشی کی تھوڑی سی مقدار مقعد سے پھیل سکتی ہے۔
روک تھام
مندرجہ ذیل آپ کو دائمی قبض سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔اپنی خوراک میں زیادہ فائبر والی غذائیں شامل کریں، بشمول پھلیاں، سبزیاں، پھل، سارا اناج اناج اور چوکر۔کم مقدار میں فائبر والی غذائیں جیسے پروسیسڈ فوڈز، اور ڈیری اور گوشت کی مصنوعات کھائیں۔کافی مقدار میں پانی پیئے۔ہر ممکن حد تک متحرک رہیں اور باقاعدگی سے ورزش کرنے کی کوشش کریں۔تناؤ پر قابو پانے کی کوشش کریں۔پاخانہ گزرنے کی خواہش کو نظر انداز نہ کریں۔خطرے کے عواملوہ عوامل جو آپ کے دائمی قبض کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:بڑی عمر کا بالغ ہوناعورت ہوناپانی کی کمی کا شکار ہوناایسی غذا کھائیں جس میں فائبر کم ہو۔کم یا کوئی جسمانی سرگرمی حاصل کرنابعض دوائیں لینا، بشمول سکون آور، اوپیئڈ درد کی دوائیں، کچھ اینٹی ڈپریسنٹس یا بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے ادویاتذہنی صحت کی حالت جیسے ڈپریشن یا کھانے کی خرابیپیچیدگیاںدائمی قبض کی پیچیدگیوں میں شامل ہیں:آپ کے مقعد میں سوجی ہوئی رگیں (بواسیر)۔ آنتوں کی حرکت کے لیے دباؤ آپ کے مقعد میں اور اس کے آس پاس کی رگوں میں سوجن کا سبب بن سکتا ہے۔آپ کے مقعد میں پھٹی ہوئی جلد (مقعد میں دراڑ)۔ ایک بڑا یا سخت پاخانہ مقعد میں چھوٹے آنسو پیدا کر سکتا ہے۔پاخانہ جسے خارج نہیں کیا جا سکتا (فیکل امپیکشن)۔ دائمی قبض سخت پاخانہ کے جمع ہونے کا سبب بن سکتا ہے جو آپ کی آنتوں میں پھنس جاتا ہے۔آنت جو مقعد سے نکلتی ہے (ریکٹل پرولیپس)۔ آنتوں کی حرکت کے لیے دباؤ ڈالنے سے ملاشی کی تھوڑی سی مقدار مقعد سے پھیل سکتی ہے۔روک تھاممندرجہ ذیل آپ کو دائمی قبض سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔اپنی خوراک میں زیادہ فائبر والی غذائیں شامل کریں، بشمول پھلیاں، سبزیاں، پھل، سارا اناج اناج اور چوکر۔کم مقدار میں فائبر والی غذائیں جیسے پروسیسڈ فوڈز، اور ڈیری اور گوشت کی مصنوعات کھائیں۔کافی مقدار میں سیال پیئے۔ہر ممکن حد تک متحرک رہیں اور باقاعدگی سے ورزش کرنے کی کوشش کریں۔تناؤ پر قابو پانے کی کوشش کریں۔پاخانہ گزرنے کی خواہش کو نظر انداز نہ کریں۔
Comments
Post a Comment